Entre os planos e metas para resolução de vida nova, é importante incluir a melhoria da saúde e do bem-estar, desintoxicando o organismo. Confira essas dicas da Mundo Verde de Smoothie Verde para começar essa revolução pessoal.

O primeiro passo para ter uma vida mais saudável é procurar consumir bastante líquido para hidratar e auxiliar na eliminação das toxinas através da urina. É preciso incluir também no cardápio alimentos saudáveis, como hortaliças e frutas orgânicas, crucíferos como o brócolis, couve-de-bruxelas, couve-flor, mostarda, nabo e rabanete, castanha do Brasil, farinha de banana verde, gengibre e semente de abóbora.

“Outra dica é substituir o leite e seus derivados por bebidas vegetais à base de arroz, amêndoas e quinua. Prefira os grãos sem glúten, como, por exemplo, o arroz integral, a quinua e o amaranto”, explica a nutricionista Thais Souza, da rede Mundo Verde.

Suplementos também podem auxiliar na dieta detox, como o Detox Mundo Verde Seleção, composto pela Chlorella (Chlorella pirenoidosa), uma alga rica em nutrientes que auxiliam na detoxificação do organismo. Com a eliminação de toxinas há melhora no metabolismo corporal, contribui para a saúde e beleza da pele. Seu consumo previne o envelhecimento precoce e o surgimento de doenças crônicas.

Confira abaixo a receitas detox da Mundo Verde:

Smoothie Verde

Ingredientes

• 2 folhas de couve
• 1 xícara de uvas roxas sem semente
• 1 pera descascada e sem sementes
• 1 colher de sobremesa de chia
• 120ml de água
• 4 cubos de gelo

Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador, até ficar cremoso. Servir.

Rendimento 2 porções de 200ml aproximadamente

Suco de uva com farinha de banana-verde

• Ingredientes:
• 100 ml de suco de uva integral
• 1 polpa de clorofila
• 1 colher (sopa) de farinha de banana-verde
• 1 colher (sobremesa) de semente de chia

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.